Az ellenállásos edzés a tartós erő alapja. Az F45 funkcionális erősítő edzései az izomtömeg növelésére, a csontsűrűség növelésére és a teljes test erejének javítására szolgálnak. A céltudatos mozgásminták és a nagy teljesítményű programok kombinálásával minden egyes edzés segít kalóriát égetni, erőt növelni, és erősebb, definiáltabb izmokat létrehozni, amelyeket láthatóvá és érezhetővé teszel.
Minden F45 ellenállásos edzést gondosan programozunk az erőfejlesztés maximalizálása érdekében. A különböző izomcsoportok, energiarendszerek és mozgásminták megcélzásával edzéseink kiegyensúlyozott képzést biztosítanak, amely erőt, stabilitást és hosszú távú funkcionális erőt fejleszt.
Nincs két egyforma edzés. Folyamatosan fejlődő programjaink új formátumokat, eszközöket és edzésváltozókat vezetnek be, hogy tested kihívások elé álljon, megelőzze a stagnálásokat és biztosítsa a folyamatos fejlődést.
Az ellenállásos edzés nem áll meg az edzés befejeztével. Az izomtömeg növelésével a tested több kalóriát éget el nyugalmi állapotban, ami támogatja a zsírégetést, a javuló anyagcserét és az erősebb, definiáltabb izmokat az idő múlásával.
A tagok hozzáférhetnek az otthoni edzésvideók gyűjteményéhez az F45 Training alkalmazásban, és az F45 Passport segítségével órákon vehetnek részt a jogosult stúdiókban világszerte*.
Wingman 
Mkatz 
Red Diamond 
Romans 
Tokyo Disco 
Panthers 
