HIBRID EDZÉSMUNKA | F45 Training
CARDIO + RESISTANCE

Hibrid edzésmunka
EDZÉSEK

Kardio- és ellenállásos edzés terén a legjobbat keresed? Ne keress tovább, mint elit F45 hibrid edzéseink – rendkívül hatékony, személyre szabott edzéseink, amelyek kedvenc kardió-, ellenállásos, agilitási és törzsizom-gyakorlatainkat ötvözik egy epikus edzésért, amelytől erősebbnek, szálkásabbnak és energikusabbnak érzed magad.
 
Fokozatosan látni fogod a különbséget az állóképességedben, a sebességedben, az anyagcserédben és az erődben – így megkapod azt a nyerő kombinációt, amire mindannyian vágyunk.
 

Jelentkezz egy közeli hibrid F45 tanfolyamra

TUDOMÁNY A HIBRID F45 EDZÉS MÖGÖTT

Kardio + Ellenállás

A nagy intenzitású kardió edzést célzott ellenállással, agilitással és törzsizom-mozgásokkal ötvözve, a hibrid edzések stratégiailag vannak programozva a maximális hatékonyság érdekében.

Testreszabott edzések

Ez a mindent egyben megközelítés arra ösztönöz, hogy mindent a padlóra tegyél, fizikailag és mentálisan is megterhelve magad. Mindkét világ legjobbjait ötvözi, ha kardió- és ellenállásos edzésről van szó.

Nyertes eredmények

Készülj fel az izzadásra, a terhelésre és az erőkifejtésre. Fokozatosan látni fogod a különbséget az állóképességedben, a sebességedben, az anyagcserédben és az erődben – abban a nyerő kombinációban, amire mindannyian vágyunk.

Tekintse meg az F45 Stúdióm órarendjét

OUR Hibrid edzésmunka WORKOUTS

Jelenlegi hibrid fázis Összességében népszerű hibrid osztályok Hagyományos edzések Sportoló ihlette

Hagyományos edzések

01 Hibrid edzésmunka
Hollywood Hollywood
A hét csúcspontja; a DJ nyomatja a zenét, izzik a hangulat, 60 percig tartó koncentráció, amely a legjobb erő-, kardió-, mozgékonysági, gyorsasági, teljesítmény-gyakorlatokból áll össze, és egy nagy, közös pacsival („adj egy ötöst”) végződik. Ez az F45 csúcskategóriás modellje.
02 Hibrid edzésmunka
Loyals Loyals
A Loyals egy hibrid típusú edzésforma, amely a kardió- és az ellenállással végzett mozgássorok legjobbjait foglalja magában 2:1 arányban. A Loyals-edzés során az izmok kifáradását, valamint az izomállóképesség és az aerob küszöbérték kíméletlen tesztelését fogod megtapasztalni.
03 Hibrid edzésmunka
T10 T10
A kardióedzés és az ellenállással végzett edzés innovatív és kreatív, 50/50%-os arányú felosztása biztosítja, hogy a szívet alaposan megdolgoztassuk a 10 állomásos edzés során. Minimális hasizom- és törzsizom-gyakorlatok, jórészt funkcionális ellenállás és funkcionális kardiómozgások.
04 Hibrid edzésmunka
West Hollywood West Hollywood
A West Hollywood előnyeit felsorolni sem lehet. Sokkal többet adnak a fizikai állóképességnél. A barátok, a légkör és a szuper hangulat a legjobb kezdet egy hétvégéhez, amelyben bárhol a világon részt vehetsz. Vigyázz, mert az időzítésben van egy kis csavar, ami egy kicsit felpezsdíti Hollywoodot.
05 Hibrid edzésmunka
The Joker The Joker
This well-balanced hybrid workout is no laughing matter! The Joker showcases our best supersets of cardio, functional resistance and core-based exercises. You may not want to call our bluff on this one…

Sportoló ihlette

01 Hibrid edzésmunka
Miami Nights Miami Nights
Ennek a rendkívül funkcionális, hibrid stílusú edzésnek a legfőbb célja, hogy felszabadítsa a benned lévő sportolót. A funkcionális kardióedzés, a funkcionális ellenállással végzett és a saját testsúlyos edzés kombinálásával ez az edzésforma minden résztvevőt próbára tesz.
02 Hibrid edzésmunka
Mont Blanc Mont Blanc
A Mont Blanc a legújabb edzés a sportágspecifikus portfóliónkon belül. Ez egy forradalmi edzésforma, amely különösen azon mozdulatokon alapul, amelyeket egy síelő egy komolyabb verseny előtt gyakorol. A világ síelőinek száma idén várhatóan meghaladja a 150 milliót, ezért szeretnénk kihasználni ezt a piaci rést. Imádni fogod a szív- és érrendszeri állóképesség, a propriocepció, az alsótest és a törzs erejének növekedését, valamint a hajlékonyság, az egyensúly és a koordinációs képesség javulását. A Mont Blanc minden korosztály és minden képességszint számára nagyszerű tesztnek bizonyul.
03 Hibrid edzésmunka
3-Peat 3-Peat
A 3-Peat egy intenzív edzésforma, amely olyan mozgáskombinációkat foglal magában, amelyek tesztelik az erőt, a mozgékonyságot, valamint a szív- és érrendszeri állóképességet. A 3-Peat az egyetlen olyan F45 edzés, ahol számoljuk az ismétléseket, és amely lehetővé teszi, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd, sőt túl is szárnyald önmagad. Az eredmény: jobban megismerheted saját erőnlétedet, lehetővé teszi számodra a célok kitűzését és azok teljesítését, hogy idővel tartós, észrevehető (dicsekvésre méltó) fejlődést érj el.
04 Hibrid edzésmunka
Quarterbacks Quarterbacks
Quarterbacks is an American Football-inspired workout, based on both offensive and defensive exercises. Agility, resistance and power based cardio movements see you move through offence and defence in this phenomenal workout.
05 Hibrid edzésmunka
The Nines The Nines
A resistance hybrid workout with training techniques commonly used in his pro athlete and celebrity training sessions. Train to the 9’s by incorporating a unique structure that will have you alternating between primary resistance and secondary resistance exercises.

F45 blog kiemelések

Mi a homeosztázis? A futóhigiénia és a legjobb közérzet tudománya

Mi az izomállóképesség és hogyan lehet javítani?

Edzések menstruációval: Hogyan használd a ciklus szinkronizálását a magabiztos edzéshez?
További cikkek böngészése
TÖLTSE LE AZ F45 ALKALMAZÁST

EDZZ BÁRHOL, BÁRMIKOR.

A tagok hozzáférhetnek az otthoni edzésvideók gyűjteményéhez az F45 Training alkalmazásban, és az F45 Passport segítségével órákon vehetnek részt a jogosult stúdiókban világszerte*.

Töltse le az alkalmazást