Silový trénink je základem trvalé síly. Funkční silové tréninky F45 jsou navrženy tak, aby budovaly svalovou hmotu, zvyšovaly hustotu kostí a zlepšovaly celkovou sílu těla. Kombinací cílevědomých pohybových vzorců s vysoce výkonným programováním vám každá lekce pomáhá spalovat kalorie, budovat sílu a vytvářet silnější a lépe definované svaly, které můžete vidět i cítit.
Každý odporový trénink F45 je pečlivě naprogramován tak, aby maximalizoval rozvoj síly. Díky zaměření na různé svalové skupiny, energetické systémy a pohybové vzorce poskytují naše tréninky vyvážený trénink, který buduje sílu, stabilitu a dlouhodobou funkční sílu.
Žádné dva tréninky nejsou stejné. Náš neustále se vyvíjející program zavádí nové formáty, vybavení a tréninkové proměnné, aby vaše tělo bylo stále v kondici, aby se zabránilo stagnaci a aby se zajistil konzistentní pokrok.
Silový trénink nepřestává fungovat ani po skončení cvičení. Zvyšováním svalové hmoty vaše tělo spaluje v klidu více kalorií, což podporuje odbourávání tuků, zlepšuje metabolismus a v průběhu času silnější a definovanější svaly.
Členové mají přístup k knihovně videí s cvičením doma v aplikaci F45 Training a k programu F45 Passport, který jim umožňuje navštěvovat lekce ve vybraných studiích po celém světě*.
Wingman 
Mkatz 
Red Diamond 
Romans 
Tokyo Disco 
Panthers 
